Cuando se trata de trayectorias profesionales, probablemente no haya muchas que parezcan más naturales que la de DJ Gina Turner. Al crecer en Nueva York, Turner se integró rápidamente en la animada escena de clubes de la ciudad, colándose en Sound Factory a los 14 años con una identificación falsa. Después de obtener su título universitario en producción de audio, se mudó a Los Ángeles para trabajar como DJ en una estación de radio dance y luego se convirtió en DJ de un club nocturno. Pero queriendo libertad creativa en su carrera, comenzó a producir su propia música house. Para combatir los dolores y molestias a los que era propensa, Turner recurrió al yoga. Eventualmente se convirtió en maestra de yoga en 2012. Turner continúa pinchando y produciendo su propia música, y recientemente lanzó Sri Ram (Original Mix) con Tim Miller.
La trayectoria profesional de Tim Rothschild fue más sinuosa. Después de una dura angustia, el exjugador de fútbol bebedor de cerveza se lanzó a la curación espiritual, utilizando la meditación, el yoga y otras técnicas holísticas para sanar su cuerpo y mente después de años de desgaste. Después de convertirse en un sanador cabalístico no dual, fundó The Third Thing Network, una plataforma multimedia diseñada para explorar la exploración y la sanación espiritual.
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Rothschild y Turner, quienes eran amigos cercanos en la escuela secundaria, se reconectaron y eventualmente crearon The Divine Movement, brindando clases y eventos que combinan música, yoga y sanación espiritual. Ahora, después de lanzar el podcast The Divine Movement, Rothschild y Turner se están preparando para lanzar su sencillo, Integration, el 29 de marzo.
Después de darle a Nosotros una lección de meditación y yoga, Rothschild y Turner se sentaron para dar sus mejores consejos sobre cómo usar técnicas holísticas antiguas para navegar el ajetreado estilo de vida moderno.
kaitlin parry
Consejo #1: Siéntete cómodo con el yoga estando presente
Gina Turner: Muchos de los estudiantes de nivel uno a los que enseño dicen que realmente quiero probar una clase de nivel dos, pero la gente tiene miedo de ir a esas clases. Le recuerdo a la gente que todo el mundo es un principiante en yoga porque lo hermoso de esto es que te vuelves hacia adentro. No importa lo que esté haciendo tu vecino. No importa lo que esté haciendo la persona detrás de ti. Ni siquiera importa lo que estabas haciendo en tu última clase de yoga. Solo quédate aquí ahora y haz lo que te parezca correcto en este momento. Esa es la manera perfecta de estar no solo en el yoga, sino en todo.
Tim Rothschild: El yoga es una práctica holística. Cuando haces yoga, estás entrando en una relación contigo mismo. Vienes y te presentas exactamente como eres. Todos hemos tenido una educación imperfecta de diferentes maneras y todos hemos tenido niveles desiguales de desarrollo. En el yoga, eso se expresa a través de los isquiotibiales apretados o un hombro rígido o una cierta cantidad de ira competitiva que aparece cuando no puedes llegar a donde quieres estar. Estas prácticas holísticas funcionan en su cuerpo espiritual, cuerpo físico y cuerpo emocional, no solo físico.
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Consejo #2: Comience su práctica de yoga con la postura del niño
GT: La pose del niño le recuerda a tu cuerpo que necesita descansar. Relaja tu mente y te permite acomodarte en tu práctica.
TR: No comenzaré mi práctica sin él. La pose de Childs es mi punto de anclaje; me pone a tierra y me tranquiliza.
Consejo #3: Despierte su tercer ojo
GT: Póngase en la postura del niño y frote su tercer ojo en el espacio entre las cejas en la colchoneta. El Tercer Ojo es tu centro de intuición, así que cuando lo masajeas en la colchoneta, lo despierta y tu cuerpo intuitivamente sabe lo que está bien o mal para ti durante tu práctica. también es una forma de relajar físicamente la frente porque a menudo estamos muy tensos y fruncir el ceño [durante las prácticas de ejercicio].
TR: He notado que tengo una conexión más profunda con mi Tercer Ojo [cuando lo despierto]. Empiezo a recordar su presencia con más frecuencia. En algún momento, imagino que cuando la gente esté bailando en la pista de baile, es posible que ni siquiera necesitemos todas las luces. El Tercer Ojo de todos lanzará luces por todas partes.
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Consejo #4: Termina tu práctica de yoga con Savasana
GT: Muchas veces, la filosofía occidental sobre el yoga es solo física. Se trata de meterse en un pretzel. Pero en realidad, ese es solo un aspecto del yoga. Savasana es tomarse el tiempo para descansar y disfrutar de los beneficios de su práctica. Lo acomoda todo.
TR: Todo sistema sano y los humanos somos sistemas tiene construcción y conexión, y también tiene deconstrucción y desconexión. Entre ellos está la estasis o un punto de anclaje, y durante ese tiempo, ahí es donde ocurre la integración [de la construcción y la deconstrucción]. Al final de cada sesión de yoga, si puede encontrar ese equilibrio, ahí es donde puede integrar el trabajo que ha realizado en su mente, cuerpo y espíritu. Savasana es esa integración.
Consejo #5: El yoga no debe limitarse al salón de clases
GT: Es realmente difícil para mí hacer yoga fuera de una clase, pero hay tantos recursos increíbles que te permiten incorporar una práctica en casa. No hay excusa. Intenta hacer lo que puedas en casa.
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Consejo #6: Comer Bien es una Disciplina
GT: No soy perfecto, pero trato de ser lo más vegetariano posible en el camino. Cuantas menos cosas empaquetadas recibas, mejor. También he estado en la dieta No pagaré por la comida, lo que significa que si pagué por la comida en ese aeropuerto, sabía que estaba pagando por basura, así que no lo hice. Comía antes de llegar al aeropuerto y esperaba hasta que pudiera ir a una tienda saludable para comer de nuevo.
TR: Empecé a hacer mucho ayuno intermitente, lo que significa que solo comía ciertas horas del día, con mucha planificación y preparación para ello. Obtienes los nutrientes que necesitas en el momento adecuado. También sintonizas el sistema GPS de tu cuerpo y te das cuenta de que no necesitas comer tanto como crees. Pero entiende que cada día es diferente. Si se está moviendo y haciendo muchas cosas un día, ingiera un poco más de calorías y nutrientes. Si estás haciendo menos otro, no necesitas comer tanto.
Consejo #7: Nadie es una isla
TR: Mucha gente piensa que tiene que conquistar todo por su cuenta. Si está en problemas, hay personas a las que les encantaría apoyarlo, incluido yo mismo.
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